跑步减肥常见问题有哪些?

发布于:2019-04-03

有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。 这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。

刚开始尚能控制饮食,使体重下降。 一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。

二、不能持之以恒有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。 要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持旺盛状态。 此消彼长,体重当然会增加。 不少人还没有减肥成功,主要是因为方法错了和很难坚持下去,其实运动一段时间之后,不少人就开始有所松懈,或者是在较短的时间内看不到明显效果,就很容易放弃,其实以上所提到的几点都是常见的失败原因,如果你也曾遇到过,以后可要注意了。

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